Как снизить влияние погоды на организм с помощью продуктов

снизить влияние погоды на организм

Здоровье

Снизить влияние погоды на организм помогут фрукты и отказ от кофеина.

     Резкие перепады температуры и атмосферного давления могут спровоцировать головную боль и снижение работоспособности, сонливость даже депрессию.

     На смену климата реагируют и надпочечники человека, начиная интенсивно вырабатывать гормон стресса. В итоге у человека появляется раздражительность, апатия. Специалисты называют это метеоневрозом.

     В таких случаях можно помочь организму справиться с недугом. Суть состоит в том, чтоб не нагружать желудок тяжелыми продуктами. Переполненный желудок провоцирует повышенное сердцебиение и скачки давления. Нужно свести к минимуму тяжелую пищу, острую, копченую и жирную. Питаться стоит дробно, четыре пять раз в день небольшими порциями. В рацион нужно включить растительную пищу: цитрусовые, щавель, зелень, оливки. Такие продукты обладая витаминами А, С и P поддержат нервную систему в порядке. От алкоголя и крепких кофеиносодержащих напитков следует отказаться. Лучше употреблять компот, травяные чаи или шиповник.